HabitMinder

官方简介：

"改变习惯，改变生活！凭借迷你应用和会话屏幕等实用工具，HabitMinder 能帮助您养成健康习惯和督促您。例如，HabitMinder 会提醒您做呼吸练习或简短的冥想。它还能追踪您的补水、鼓励您锻炼或去健身房等等。

本应用内置 50 多种预定义的积极健康的习惯，能帮助您快速入门。提醒将及时通知您该去养成习惯了。

应用功能：

走路——这是一种自然的运动方式，也是一种非常有效的锻炼方式。使用 HabitMinder，尝试每天走 10,000 步，你会看到改变。

水份补充——补充水份是保持身体健康的一个重要习惯。毕竟，肌肉的75%、血液的83%和大脑的90%都是由水组成的。确保喝足够的水，这对皮肤健康有益，可以增强你的思维能力，还可以帮助你减轻体重。

呼吸/冥想——通过练习呼吸和冥想来释放压力和紧张。这可以提高你的注意力，改善你的心情，并对你的身体健康产生积极的影响。

锻炼——锻炼是保持身体健康、减轻体重和保持心理平衡的必需品。HabitMinder 不能为你做锻炼，但它可以帮助你坚持计划。

伸展——伸展是保持身体健康的重要组成部分。它还可以帮助你放松，所以应该把它纳入你的日常安排中。

站立——你会惊讶于自己每天坐了多长时间。养成一个简单的习惯，即经常站起来，你的注意力会提高，你的精力会更加充沛，你的身体健康也会得到改善。

深蹲——你的伴侣会喜欢这个习惯，你也会喜欢。你的肌肉会更加结实和健康，你会感到更加强大。深蹲甚至可以帮助你减轻体重。

吃得健康——每个人都知道吃得健康的好处。但是要养成一个有规律的健康饮食习惯并不容易。HabitMinder 是解决方法，它可以帮助你逐步实施一个健康的饮食计划。

睡得更久——睡眠对身心健康至关重要。即使每晚增加30分钟的睡眠时间，也会产生积极的影响。